Cómo superar la ansiedad social
Como os hemos contado en post anteriores, la ansiedad social es un trastorno que sufren muchas personas actualmente. Se caracteriza por el sentimiento de temor a diferentes situaciones sociales o exposiciones ante otras personas.
Seguramente, te estarás preguntando cómo surge este trastorno. En este artículo te contamos las causas de la ansiedad social y te damos algunos consejos para superarla. Además, te recomendamos contar con la ayuda de psicólogos y profesionales que realicen terapia para la ansiedad social en Murcia.
Cómo saber si sufres ansiedad social
Detectar la ansiedad social y distinguirla de la timidez, puede ser complicado, por eso siempre recomendamos asistir a un psicólogo que pueda detectar con efectividad que estás sufriendo este trastorno.
Algunos de los síntomas que pueden determinar que sufres fobia social, pueden ser:
- Sudoración, temblores y nerviosismo en situaciones sociales.
- Hacer poco contacto visual con los demás.
- Mantener una postura rígida cuando estás rodeado de gente.
- Evitar lugares donde hay gran cantidad de personas.
- Sufrir malestar en el estómago.
Si sientes alguno de estos síntomas, pide ayuda con un profesional de la salud mental que pueda evaluar si estás sufriendo ansiedad social. Cuanto antes te ponga en manos de un especialista, antes podrás asistir a terapia y superar tu problema.
¿Cómo se trata el trastorno de la ansiedad social?
Existen muchas formas que pueden ayudarte a superar la ansiedad social. Te recomendamos consultar con tu especialista cuál es la más indicada en función de tu caso.
Psicoterapia
Asistir a terapia es lo primero que debes hacer si sospechas que sufres ansiedad social. Ponerte en manos de un especialista, te ayudará a detectar qué te está ocurriendo. Además, un psicólogo puede darte las herramientas necesarias para superarla o ponerte en contacto con otros profesionales que puedan ayudarte.
Medicinas
En ocasiones, se necesita de la ayuda de medicamentos para calmar la ansiedad, el miedo y el estrés que puedan provocar estas situaciones. Nunca selecciones medicamentos sin ayuda o prescripción médica y complementa la toma de estos con la psicoterapia, ya que esta es la herramienta que realmente puede acabar con tu problema, mientras que la medicina, solo puede aliviar tus síntomas.
Grupos de apoyo
Existen muchas personas en tu situación, aunque no lo creas. Por lo que puedes buscar grupos de apoyo donde poder expresarte y compartir experiencias con gente que sufra lo mismo que tú.
No desesperes. Tu problema puede ser superado con facilidad, pero necesitas de tu disposición. En Proxemia Psicólogos estaremos encantados de ayudarte.
