Claves para fortalecer tu autoestima
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos. Un problema muy frecuente hoy en día es la baja autoestima. La baja autoestima implica una percepción negativa sobre uno mismo y puede limitarnos mucho en nuestra vida diaria. Por ello, en este artículo te explicamos una serie de claves para fortalecer tu autoestima.
La baja autoestima conlleva más problemas, como son la ansiedad, la depresión y el estrés, entre otros. Por ello a continuación te proponemos una serie de consejos para fortalecer tu autoestima.
10 claves para fortalecer tu autoestima
- Deja de machacarte
- Empieza a pensar en positivo
- Ponte metas realistas
- No te compares
- Acéptate y perdónate
- Haz críticas constructivas acerca de ti mismo
- Trátate con cariño y respeto
- Regálate tiempo
- Supera tus lastres
- Piensa en cosas buenas antes de acostarte
¿Cómo puedo fortalecer mi autoestima?
A continuación te explicamos de forma detallada las principales claves para construir una buena autoestima.
1. Deja de machacarte
Debemos ser realistas con nuestras virtudes y defectos, el objetivo no es ser perfectos, sino ser felices. Para ello, debes respetar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y, por otro lado, no restarle importancia a las cosas que hacemos bien, debemos valorarlas como se merecen.
2. Empieza a pensar en positivo
Cambia tus pensamientos, el ” no puedo” por el ” voy a intentarlo” y por el “me va a salir bien”. Mirar las cosas buenas de la vida nos ayuda a dejar atrás los pensamientos negativos.
3. Ponte metas realistas
Ponte metas que sean fáciles de cumplir y, poco a poco, ve aumentándolas para conseguir lo que te propongas. Si fracasas, aprende de los errores sin culparte por ello. Fallar es una manera de saber que hay que hacerlo de forma distinta la próxima vez.
4. No te compares
No te compares con los demás. Idealizando y envidiando la vida de los demás solo vamos a conseguir sentirnos desgraciados. Todos tenemos algo bueno que aportar y de nosotros depende encontrar el camino indicado.
5. Acéptate y perdónate
Escribe una carta con todo lo que no te gusta de ti y todo por lo que te sientas culpable. Léela y valora lo que puedes mejorar, después despídete de la carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido y dejando atrás la culpabilidad.
6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo
Que todo lo que te digas sea para mejorar, no para machacarte. Y, de igual forma, aprende de las críticas para que no te afecten.
7. Trátate con cariño y respeto
Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.
8. Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz, es la mejor forma de encontrarse a uno mismo.
9. Supera tus lastres
Hay personas que viven con aspectos de su vida en los que no están a gusto, como trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan o hábitos que no les gustan. Para superar todo eso es necesario tomar el control de la situación y tratar de cambiarla.
10. Piensa en cosas buenas antes de acostarte
Piensa en cosas buenas que te han pasado durante el día, los retos superados y los errores cometidos y cómo poder mejorarlos.
Esperamos que este artículo te haya servido para conocer las claves para fortalecer tu autoestima. Si estás interesado/a en solicitar una cita en Clínica de Psicología en Espinardo visita nuestra web.
