Cómo trabajar la inseguridad
La inseguridad es un problema muy frecuente que puede llegar a incapacitar a las personas
Seguro que alguna vez has sentido los efectos de la inseguridad. Aunque está originada por diversas causas, la falta de confianza en uno mismo es una de las principales. Una sensación muy molesta que nos puede incapacitar personal o profesionalmente. Por ello, en Proxemia, Psicólogos de Espinardo te damos las claves sobre cómo trabajar la inseguridad.
La inseguridad es una reacción emocional que genera malestar y tensión ante determinadas situaciones, generalmente de ámbito social y toma de decisiones. Es decir, supone una ausencia de seguridad y confianza en sí mismo. Esto ocurre cuando se tiene una imagen propia negativa y no se confía en el potencial de cada uno.
Cómo trabajar la inseguridad
Los problemas de inseguridad son muy frecuentes en la población. De hecho, están detrás de conductas tan comunes como son la soledad, la ansiedad social o la baja autoestima. Algunos de sus signos más característicos son:
- Estar a la defensiva y no aceptar la crítica
- Hacer sentir inseguros a los demás
- No guardar silencio
- Ser celoso/a
- Alta competitividad
- Autoestima baja
- Percepción de los demás como una amenaza
Pero no todo son malas noticias, lo bueno es que puede revertirse. Aplicando a tu día a día las técnicas adecuadas, la inseguridad puede transformarse en seguridad. A continuación, te damos las claves:
1. Pensar en positivo
Pensar en positivo es la mejor manera de vencer la inseguridad. Deja de pensar en las buenas cualidades que tienen los demás y dedica más tiempo a resaltar las tuyas. Seguro que tienes mucho más potencial del que crees.
2. Acepta que nadie es perfecto
Acepta que la perfección no existe, es el primer paso para admitir que al igual que tienes virtudes, también son naturales los defectos. Convierte tus debilidades en fortalezas.
3. Comparte tus pensamientos
Comparte tus pensamientos negativos con tus seres queridos. No los reprimas y expresa tus inseguridades con total sinceridad. Ellos te pueden ayudar a sentirte un poco más seguro cada día, a ver las cosas con cierta perspectiva.
4. Frena las ideas paranoicas
Si percibes que has entrado en un círculo de pensamientos obsesivos y paranoicos es momento de frenarlo. Presta atención a lo que tu cuerpo te dice y ponlo a tu favor, conviértelo en un mensaje positivo.
5. Diviértete
La diversión es tu gran aliada para desconectar y encontrarte. Encuentra incentivos que te diviertan y te den el impulso para frenar esos pensamientos.
Terapia contra la inseguridad
Si no consigues dominar la técnica por ti mismo/a en Proxemia, Psicólogos en Espinardo ponemos a tu disposición un equipo de especialistas y terapias para ayudarte a vencer la inseguridad.
